Заманбап технологиянын өнүгүшү менен адамдардын жашоосу электрондук өнүмдөрдөн ажырагыс болуп баратат, бул да көрүү көйгөйлөрүн акырындык менен жалпы көйгөйдүн темасына айлантты. Демек, кандай жүрүм-турум көрүү таасир этет? Кайсы спорт көрүү үчүн жакшы? Төмөндө биз бул маселелерди изилдеп, сизге пайдалуу шилтемелерди беребиз.
Телевизор көрүү көздүн көрүүсүнө таасир этеби?
Көптөр көбүрөөк сыналгы көрүү көрүнүшкө таасир этет деп ойлошот, бирок чындыгында бул таптакыр туура эмес. Телевизордун экранын көпкө тиктөө көзгө белгилүү бир жүктү жаратса да, салыштырмалуу уюлдук телефон, планшет сыяктуу электрондук каражаттардын экраны кичирейип, көзгө көбүрөөк басым жасайт. Айрыкча кыска видеолорду көргөндө видеонун кыска мазмунунан жана тез-тез алмашып туруусунан көздүн чарчашы оңой болот, бул өз кезегинде миопия сыяктуу көрүү көйгөйлөрүн жаратат. Ошондуктан, уюлдук телефон, планшет сыяктуу электрондук каражаттарды көпкө колдонуудан алыс болууга аракет кылышыбыз керек, өзгөчө караңгы чөйрөдө эмес. Ошол эле учурда экрандын жарыктыгы жана түс температурасы сыяктуу жөндөөлөрдү тууралоо менен көзүңүзгө басымды азайта аласыз.
Көнүгүү көрүү үчүн жакшыбы?
Көнүгүү физикалык ден соолукту сактоого гана жардам бербестен, көрүү жөндөмдүүлүгүнө да оң таасирин тийгизет, анын ичинде сыртта машыгуу өзгөчө маанилүү. Сыртта көнүгүү жасап жатканда, адамдар электрондук буюмдардын кийлигишүүсүнөн алыс болуп, көздөрү жетиштүү эс алып, эс алсын. Ошол эле учурда күндүн ультра кызгылт көк нурлары көздөрдөгү дофаминдин секрециясына көмөктөшөт, ошону менен көздүн огунун өсүшүнө тоскоол болот жана миопиянын пайда болушуна жол бербейт. Мындан тышкары, кээ бир белгилүү спорт түрлөрү да көрүү жакшыртууга жардам берет. Мисалы, стол тенниси жана бадминтон сыяктуу спорттук оюндар көздүн көнүү жөндөмүн натыйжалуу ишке ашыра турган аралыкты жана көрүү бурчун тез-тез өзгөртүүнү талап кылат. Албетте, көрүү үчүн көнүгүүлөрдүн пайдасы бир күндө эле жетишпейт жана айкын натыйжаларды көрүү үчүн узак мөөнөттүү туруктуулук талап кылынат. Ошондуктан, биз жакшы көнүгүү адаттарды калыптандырып, көнүгүүлөрдү күнүмдүк жашоого киргизишибиз керек.
Миопиянын даражасына өтө көп көңүл бурасызбы?
Алардын көрүнүшүн текшерүүдө, көптөгөн адамдар миопия азайганына гана көңүл бурушат, бирок, чындыгында, октук узундук шилтеме үчүн көбүрөөк мааниге ээ. Октук узундук көз алмасынын алдыңкы жана арткы огунун узундугун билдирет, ал миопиянын даражасы менен тыгыз байланышта. Октук узундук канчалык узун болсо, миопиянын даражасы ошончолук жогору болот. Демек, октук узундуктагы өзгөрүүлөргө көңүл буруу менен көрүүнүн абалын так түшүнүүгө болот. Албетте, октук узундукту өлчөө кесипкөй жабдууларды жана технологияны талап кылат, бул жөнөкөй адамдар үчүн күнүмдүк жашоодо кыйын.
Бирок биз өзүбүздүн көрүү шарттарыбызга, көздүн адаттарына, ж.б. байкоолор аркылуу октук узундуктагы өзгөрүүлөрдүн тенденциясын аныктай алабыз. Мисалы, миопияңыз күчөп баратканын байкасаңыз, же көзүңүз чарчап, кургап жана башка ыңгайсыздыктарды сезип жатса, бул көздүн октук узундугу акырындап өсүп жатканынын белгиси болушу мүмкүн. Мындай учурда көзүбүздүн көнүмүш адатыбызды өз убагында тууралап, сыртта машыгууга убакытты көбөйтүп, электрондук шаймандарды көпкө колдонуудан алыс болушубуз керек ж.б. Ошол эле учурда кененирээк текшерүүдөн өтүү жана дарылоо үчүн профессионал офтальмологдон кеңеш алса болот.
Көзүбүздү коргоо биздин үзгүлтүксүз аракетибизди жана көңүл буруубузду талап кылат. Көрүүгө таасир этүүчү факторлорду түшүнүү, пайдалуу спортко активдүү катышуу жана көздүн октук узундугунун өзгөрүшүнө көңүл буруу менен биз көрүү ден соолугубузду жакшыраак коргой алабыз.
Эгерде сиз көз айнектердин мода тренддери жана тармактык консультациялар жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келсе, биздин веб-сайтка кириңиз жана каалаган убакта биз менен байланышыңыз.
Посттун убактысы: 21-окт.2024